Guter Vorsatz? – Neuer Kurs im ASV?

Der ASV Süchteln startet mit neuen Kursangeboten in das Jahr 2020.

Viersen – Wassergymnastik
Wassergymnastik ist ein Ganzkörpertraining, das im Flachwasser auf Brusthöhe mit und ohne Gerät angeboten wird. Dabei werden Arme, Beine, Gesäß und Rumpf trainiert. Durch Wassergymnastik wird Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert und die Koordination gefördert. Aufgrund der Trainingsanforderungen ist der Kurs auch für sportungeübte Teilnehmer geeignet.
Schwimmbad des AMG, Dülken, 7x Di 19:30-20:30 Uhr ab 07.01.2020 oder 7x Do, 18:00-19:00 Uhr ab 09.01.2020

Aqua Power Mix
Dieses Angebot für Männer und Frauen mit guter Kondition ist unser Ganzkörpertraining zu fetziger Musik auf hohem Niveau. Nach einem intensiven Aufwärmen erfolgt ein Workout mit unterschiedlichen Geräten, gekennzeichnet durch die Dynamik der Bewegungsausführungen und die hohe Zahl der Übungswiederholungen. Auch Aquajogging im Tiefwasser und die Möglichkeit zum Schwimmen werden geboten.
Schwimmbad des AMG, Dülken, 7x Di 19:30-20:30 Uhr ab 07.01.2020 oder 7x Do, 18:00-19:00 Uhr ab 09.01.2020

Beckenbodentraining
Ein stabiler Beckenboden stabilisiert nicht nur das Iliosakralgelenk, sondern beeinflusst auch die Blasenkontrolle positiv. Beim Training des Beckenboden kommt es darüber hinaus auch reflektorisch zu einer Stärkung der tiefen Rückenmuskeln und der Bauchmuskulatur.
Weberhaus, 10x Mo, 17:15-18:00 Uhr ab 06.01.2020

Qi Gong
Qigong zeichnet sich aus durch sehr dynamische, sanfte und großzügige Bewegungen, die langsam und kraftvoll ausgeführt werden. Es ist wichtig, die Bewegungen in einer bestimmten Reihenfolge sehr bewusst und aufmerksam durchzuführen mit einem bestimmten Atemrhythmus, sodass Qi Gong auf den Körper positiv wirken kann.
Josefshaus, 10x Mo, 18:00-19:00 Uhr ab 13.01.2020

KAHA
KAHA kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen zur Musik der neuseeländischen Maori. Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über und entscheidende Muskelgruppen werden gedehnt, gekräftigt und entspannt . Durch beständige Wiederholungen können sich Geist und Seele entspannen.
TH Martinsschule, 10x Di, 18:00-19:00 Uhr ab 04.02.2020

Bewegt und Entspannt
Geschafft; verspannt und gestresst? Tun sie Ihrem Körper etwas Gutes: Auspowern, Abschalten & Auftanken! Das Trainingsprogramm beinhaltet eine Kombination von Übungen zur Kreislaufanregung, zum Konditionsaufbau und zur Beweglichkeit. Übungen zur Körperwahrnehmung und vielfältige Entspannungsübungen runden das Training ab.
TH Martinsschule, 10x Di, 19:00-20:00 Uhr ab 04.02.2020

Alltags Trainings Programm (60+)
Präventionskurs gemäß § 20 SGB V: Die Kosten werden bei regelmäßiger Teilnahme von einigen Krankenkassen anteilig erstattet.
Bei diesem Angebot werden wichtige Fähigkeiten, wie z. B. Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit möglichst alltagsnah trainiert. Die Teilnehmenden werden sensibilisiert, den Alltag drinnen und draußen als Trainingsmöglichkeit zu verstehen.
Josefshaus, 12x Fr, 09:00-10:00 Uhr ab 31.01.2020

Disco Fox
Damit sie bei der nächsten Feier beim Disco Fox glänzen können, sollten sie diesen Kurs belegen. Darüber hinaus hat Tanzen hat viele positive Effekte: Es ist ein guter Ausgleichssport mit seinem Partner, Koordinationstraining, Gehirnjogging, fördert das Selbstbewusstsein und die Körperwahrnehmung. Darüber hinaus stärkt es das Herz-Kreislaufsystem und sorgt für Stressabbau.
Turnhalle Realschule, 6x So, 17:00-18:45 Uhr ab 26.01.2020

Standard und Latein
Mit diesem Kurs sind sie auf den Tanzflächen der Welt zu Hause. Darüber hinaus hat Tanzen viele positive Effekte: Es ist ein guter Ausgleichssport mit seinem Partner, Koordinationstraining, Gehirnjogging, fördert das Selbstbewusstsein und die Körperwahrnehmung. Darüber hinaus stärkt es das Herz-Kreislaufsystem und sorgt für Stressabbau.
Turnhalle Realschule, 6x So, 17:00-18:45 Uhr ab 15.03.2020

Weitere Informationen auf www.asv-suechteln.de!