Lieber LeserInnen!
Ich freue mich, euch in den kommenden Monaten mit Impulsen, Übungen und Denkanstößen zu versorgen, die euch mehr Lebensfreude schenken. Als systemischer Coach und Achtsamkeitstrainerin möchte ich euch dazu motivieren den Fokus auf das Schöne im Leben zu richten.
Für den Monat Mai gebe ich folgende Übung mit auf den Weg:
Wofür bist du dankbar? Führe ein Dankbarkeitstagebuch!
Dankbarkeit ist die Anerkennung der positiven Dinge, die in unserem Leben passieren und Dankbarkeit zu empfinden kann die psychische Gesundheit verbessern. Wer dankbar ist, konzentriert sich stärker auf die schönen Dinge.
Notiere dir jeden Tag drei Dinge, für die du dankbar bist. Das können vermeintlich banale Dinge sein, wie z. B. „Ich bin dankbar dafür, dass heute die Sonne scheint“ oder „Ich bin dankbar dafür, ein schönes zu Hause zu haben“.
Ich empfehle dir, diese Aufgabe als festes Ritual in deinen Tagesablauf zu integrieren.
Ich wünsche dir viel Freude und Dankbarkeit bei dieser schönen Übung.
Angelique Kallenberg
Viersen-Süchteln
Systemischer Coach / Achtsamkeitscoach
Reittherapeutin / Reitpädagogin (IPTh)
Staatl. anerk.Erzieherin / Traumapädagogin (DeGPT)
Fachkraft Autismustherapie mit dem Pferd (IPTh)
